清水 + 貝氏刷牙法

近日
查了一些    不用牙膏刷牙的   理由
（ 原來    牙膏     不是重點  )
  (  牙線、牙刷 ＆ 刷牙法   才是 ）

之後   決定

訓練自己
不用牙膏（偶而想用   才用一些） 
只用清水刷牙

覺得   能刷乾淨
漸漸   也適應了

減少依賴   各式清潔劑 （ 「經皮毒」之論    令人戒慎 ）
是吾人改進的目標