正念

 

很喜歡    記憶中某本書    對正念的說明，

以印象中所理解的概念，組成自己受用好記的文句

「專注覺察     當下的身語意」

                                                                                                                         

再   google   了          

正念    相關資料  ～

摘要如下：

正念的英文是 Mindfulness，

意思就是全心全意地專注在當下發生的事，

包括自己身體的感覺，到整個環境的變化。

而在中文裡，「正」代表正在進行式，也有專注的意思，

而「念」則是指心中的念頭、想法、感受、情緒。

正念的核心概念相當簡單，就是「覺察」，

不要有任何評斷批判的心態，觀察並接納自己所有的念頭。

正念是指不帶立場、不批判地，去觀察當下的自己。

mindfulness

the practice of being aware of your body, mind, and feelings in the present moment, thought to create a feeling of calm

正念認知

詳參︰

https://helloyishi.com.tw/mental-health/other-mental-health-issues/facts-and-benefits-about-mindfulness/

https://dictionary.cambridge.org/zht/%E8%A9%9E%E5%85%B8/%E8%8B%B1%E8%AA%9E-%E6%BC%A2%E8%AA%9E-%E7%B9%81%E9%AB%94/mindfulness