《 撞到、扭到，怎麼做好得快？ 》

天雨路滑
尤其       磁磚 ... 等     滑度甚高的走廊

步行者
千萬千萬     要踏穩步履     小心慢行啊 ！




                                                                                                    


 

《   撞到、扭到，怎麼做好得快？  》

跌打損傷12小時以內，盡快冰敷，以幫助消腫、止血與止痛；24小時之後則要用熱敷來促進血液循環，幫助消腫止痛。一旦出現瘀青、紅腫時，千萬不要隨意推拿、按摩，......

一般來說，對於筋絡損傷的患者，即便沒有積極處理治療，肌肉組織也會自動回復，只是時間要比較長一點。

詳參：
http://www.ttvc.com.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=G0320-4

《   撞傷扭傷時，處理腫脹的部位，......   》

1.    休息（rest）。受傷後如果繼續運動，除了容易惡化，也會因疼痛而姿勢不良，容易導致其他部位再度受傷。

4.    抬高（elevation）：減少血流，有助消腫。

詳參：

http://blog.xuite.net/p6p8h0k3b2/blog/26243623-撞傷扭傷時，處理腫脹的部位，有幾個基本原則，簡稱為「RICE」：