人生很長，最重要的是自己2：

能夠原諒的，從來不是別人，而是你自己！

作者： 石原加受子

• 譯者：陳欣怡
• 出版社：八方
• 出版日期：2015/04/29

內容簡介

      那些，心中尚未痊癒的傷口……
　　無法忘記的那個片刻、那件事、那句話……
　　直到現在，你的心還在痛……
　　總是假裝微笑，默默地等待時間帶走傷痛
　　卻依然心痛的無法自拔……
　　能夠原諒的，從來不是別人，而是你自己！


「我衷心地希望這本書，陪伴著每位被困在痛苦過去而無法自拔的朋友。在那些等待傷痛消失、等待他人理解的日子裡，我們都可以跨越過往痛苦所形成的障礙，切身感受到自己無比美好的未來。你一定要記得，能夠治癒你的，只有你自己。能夠保護你的，也只有你自己。」
                                                                              ── 石原加受子

序

你需要的是，愛自己的力量


在我從事心理諮商師這個行業數十年來，陪伴了許多承受著內心傷痛的人們，幫助他們從自我療傷到走出傷痛，他們的身影是如此勇敢又堅強。不過，最近我發現到一個與過去不同的地方，那就是現代人所受到的「傷痛程度」不同。

　　有些傷害是一輩子的痛，即使當事者想要重新奮發，也經常在某種偶然的契機之下，因為無心的一句話、相似的事件，再次喚醒了過去的痛苦記憶而無法自拔。在這樣的情況下，我們不斷在尚未復原的舊傷口上，添加新的傷口，導致內心的痛楚越來越深沉。而且，因為困在痛苦之中，最終選擇自暴自棄，而變得一蹶不振的人，最近也越來越多了……

　　但是，為什麼這種人會越來越多呢？原因就在於，大多數的人都不懂得愛惜自己！

　　舉例來說，當自己遭受到挫折找朋友訴苦時，經常因為對方說「為了這點小事就受傷，以後哪做得了大事」的一句話，就認為自己應該要忍耐，而壓抑當下的情緒感受；或是為了別人一句的玩笑話：「有什麼好難過的，你這樣太軟弱了啦」，就勉強自己打起精神，並且不斷地告訴自己一定要變得更堅強……如此這般，卻讓自己真正的情緒與感受無從釋放。

　　其實，人們之所以無法從過去的痛苦中跳脫出來，正是因為在當下，我們往往選擇聽從旁人的意見，不願意承認自己的負面情緒與感受。

　　這種以他人想法為優先而壓抑自身情感的思考方式，我稱之為「以他人為中心」；反之，若是重視自己真正的情緒感受，並給予適當處理的思考方式，則稱為「以自我為中心」。

　　對於內心有著傷痛的人們 ，以自我為中心的思考法是非常重要的，因為如果你沒有好好感受到自己的情緒起伏，怎麼會有辦法治癒自己內心受到的傷害呢？

　　為了撫平過往所承受的傷痛，重新掌握自己的人生，我認為每個人都應該秉持「以自我為中心」的思考方式，好好地保護自己，避免讓自己再次受到傷害。我將在這本書中，以最簡單易懂的方式教你如何實踐「以自我為中心」思考法。

　　我衷心地希望，這本書陪伴著每位被困在痛苦過去而無法自拔的朋友。

石原加受子

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