- 作者：安保徹
- 譯者：胡慧文
- 出版社：人本自然
- 出版日期：2013年04月01日
- http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010581270
健康的人體可以有效地交替使用醣解系統與粒線體系統這兩大能量製造系統。
如果偏重使用醣解系統，會造成身體缺氧，乳酸大量堆積，而感到身心疲憊不已。
這時候唯有充分休息，將身體切換到粒線體系統，方能夠重新取得平衡。
而當煩惱得不到解決時，身體會累積壓力，陷入低氧、低體溫狀態。
煩惱是生命中的必然，大多數人在遇到無解的難題時，會懂得轉換心情，讓自己從醣解系統的狀態下解放出來。
可是認真執著的人往往不願意放手，不停鑽牛角尖的結果，就是讓身體長期曝露在低氧、低體溫的狀態。
長時間勞動、睡眠不足、憂心不已，對身體而言都是負擔，絕對會傷害到自己。
面對這樣的傷害，身體被迫採取適應之道，力圖活下去。
身體適應偏差生活的延命之道，就是讓細胞癌化，動用醣解系統的作用來度過眼前的難關。
這也就意味著身體是藉著癌化來取得生理作用的平衡。
理解這一身體平衡的真道理，我們才會看到癌細胞並非無限制增殖的事實。
當身體的內部環境重整為粒線體系統佔優勢，癌腫瘤萎縮就是很有可能的事。
從癌末中倖存下來的人不在少數，他們的親身經歷足以證實這一點。
現在，讀者們應該可以明白癌症並不可怕，一個真正理解其中道理的人，就會看透疾病與生活的因果關係，認知到癌症是與生活緊密連結的疾病。
一聽聞癌症，絕大多數人或許都會深感恐懼，而這種恐懼根本就是沒有根據的莫名情緒。深信不疑的恐懼情緒，只會反而助長癌腫瘤的發展。
以癌症檢驗為例，每一次接受檢查，都要面臨結果未卜的惶惶不安，讓自己在或憂或喜的情緒震盪下難以自拔。
醫療人員或許不是有心，但是鼓吹健診確實對患者造成極大的壓力，未嘗不是在製造有利於癌病變的條件。
一般的健康檢查也是如此。如果檢查只會引發無濟於事的恐懼情緒，那還不如斷絕這無謂的情緒，不要再勉強自己堅持檢查下去。
我個人自從確立了自律神經免疫理論，釐清人體罹病的機轉以後，就幾乎不再接受任何以檢查為名義的身體檢驗。
從事這類檢驗不但花費時間，更造成日常生活上的諸多罣礙。
大家切莫以為接受檢查就可以安心無虞，重要的是時時檢視自己的生活方式，養成在日常中實踐均衡之道的好習慣。
壓力本身並不全是壞事，人體也不是機器，不可能長時間勞動不休息，我們不能用非善即惡的二元觀念論斷所有事物的好壞。
對生命而言，保持不偏廢任一邊的「中庸之道」，才是最自然的狀態。
所以在平日生活中，當我們意識到自己逐漸偏向癌化的不健康狀態時，就要及時自我平衡，回復到心平氣和、身心自在的狀態。
無法體會這一平衡真義的人，不妨細細咀嚼本書的內容，從中找到有助於平衡的各種啟示。
我在本書所闡述的，完全都是從自己的生命活動中領悟的道理，也是科學的事實。
讀者們如果放下過去先入為主的成見，用彈性的思維去領會，並且運用在自己的生活方式，自然就能逐漸掌握到其中的訣竅。
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