既 喜歡「夜深人靜」 ─ 思路清晰的感覺
又 享受「清晨時光」 ─ 清新舒暢的意境
那 .......
如何兩者得兼 ？
何不努力試試早睡
既明知 11 點前就寢
睡眠品質佳
容易充飽電
應該就可在天亮前自然醒
那 .......
不就 同時享受到 【夜 & 晨】 了麼！
希望不久的將來
我可以 驕傲的說：我也是晨型人
晨型人的新生活實踐術
人的生理時鐘是受到自律神經的控制，具有緊張作用的交感神經在最具優勢的早上五點到晚上九點間活動，而具有放鬆作用的副交感神經則是在晚上九點開始到早上五點間，像是睡眠狀態般進行。
晨型人與夜型人的差異
晨型人與夜型人的差異在於不只是腦的運作時間長度，在知能的作業能力上也大不相同。
晨型人因為不違背自然的法則，相較之下，可以說是能有效地活用大部分的時間，使自己進步的人。
「早起能將負面思考的軌道修正為正面思考的軌道。」
「為了好好地重新認識人生，務必要改變自己的生活節奏，試著挑戰早起。把那份決心當作一個分段點，希望能嘗試新的發展。」
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010428533
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